Longevity & Healthy Aging verstehen
Longevity geht über ein langes Leben hinaus – es geht darum, wie viele dieser Jahre du gesund, frei und selbstbestimmt erleben kannst.
Gesundheitsspanne statt nur Lebensspanne
Die Gesundheitsspanne (Healthspan) beschreibt den Zeitraum deines Lebens, in dem du weitgehend frei von schweren Erkrankungen, Einschränkungen und Pflegebedürftigkeit bist. Ziel von Longevity ist es, genau diese Phase zu verlängern.
- Länger aktiv und beweglich bleiben
- Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bewahren
- Mehr Qualität in den Jahren, die du gewinnst
Biologisches vs. chronologisches Alter
Dein chronologisches Alter gibt an, wie viele Jahre du gelebt hast. Dein biologisches Alter zeigt, wie „alt“ deine Zellen und Körpersysteme tatsächlich wirken. Diese beiden Zahlen müssen nicht übereinstimmen.
Über Lebensstil, Umwelteinflüsse und epigenetische Mechanismen kann dein biologisches Alter positiv oder negativ beeinflusst werden.
- Chronischer oder gut regulierter Stress
- Schlafqualität und Schlafdauer
- Ernährung und Stoffwechselbalance
- Bewegung, Muskelmasse und Herz-Kreislauf-Fitness
- Substanzen wie Nikotin, Alkohol oder Umweltgifte
Rolle von Genetik & Epigenetik
Deine Gene legen gewisse Grundlagen fest – sie sind aber kein starres Schicksal. Über Epigenetik lässt sich beeinflussen, welche Gene in welchem Ausmaß aktiv sind. Lebensstil, Ernährung, Stressniveau und soziale Faktoren spielen hier eine entscheidende Rolle.
In der Praxis bedeutet das: Du kannst über deinen Alltag mitbestimmen, wie sich deine genetische Ausstattung ausdrückt – und damit auch, wie du alterst.